冷眼观爱：五招有效方法战胜拖延症！

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问题在哪里？我相信专业的力量，所以，我决定付费参加战拖专家高地清风的课程。清风为我准备了一个 21 天的自我管理计划，今天是第一天。首先我和清风讨论并制定我想要达到的五项目标。

1.建立健康生活习惯，特别是保障睡眠，每周确保 4 次 8 点前早起；启用两次闹钟法，第一次轻柔音乐唤醒，三分钟后正式闹铃。

2.建立自我管理规划，在正式开始一天的事项管理时，首先进行事项规划。对所有超过 2 分钟的事项进行罗列和取舍，最后综合今日可用时间，列出最终的今日待办事项清单。

 3.peiyangshijiangan，qiyongzuijiandandefanqiegongzuofa，yongyiwanchengjinridaibanshixiangqingdan；meigedaibanshixiangzhijiankeyilveyixiuxi，yibaochichongpeijingli。

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5.peiyangzongjiedexiguan，meirishuiqianjinxingdangtiandedakayuzongjie。

当列完以上目标之后，已是今天北京时间 16 ： 00 ，清风让我开始体验事项规划，列出今天的待办事项。于是我拿出记事本，罗列了一下今天想办的事情，并且大体规划了一下时间。我发现至少共有十一项待办事件，大概需要十个小时才能办完。于是，我想立刻投入工作到凌晨已完成所有待办事项。清风制止了我，他说应从易到难，今天工作到九点就行。我说十二点吧。他说最多九点半。我说好吧。

于是，我发现我只有 5.5 个小时。

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在我把事项压缩到六件，总时间控制到 5.5 小时之后。我投入了今天事项的办理。令我自己很感到意外，在第一个半小时之内，我就完成了一封非常重要的拖延了三个礼拜的邮件。舍得舍得，果然有舍才有得。

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