我们该如何驾驭情绪,平复情绪和释放情绪

如何驾驭情绪？一个优秀的人，任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来让情绪借给我们力量。无论境况多么糟糕，我们都需要用情绪的光芒照亮我们的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

一、如何驾驭情绪

shouxiannixuyaoshibiehechengrenzijideqingxu，tanengfanyingnihenduoneizaixingweidedongji。

womenshichangquanren“biexiangle”、“kandandian”，shijihenduoshiwomenzishenyehennanzuodaoyixiaolezhi。

buyaoqiangdiaoyiweiyazhiqingxu，youshinikeyixiangxiaochumouzhongqingxu，zuizhongqingxudexiaopaozhanghuizaimougeshikebaofachulai。

 yebuyaozongshuo“wangdiaobeishang”、“fangxiafennu”、“paoqikongju”deng，qingxubenshenshimeiyouhaohuaizhifende，suoyoudeqingxudouduinishiyoubaohuyiyide。

youpohuaixingdeshiwomenjujueqingxusuochuandadexuqiu，huozheduiqingxucuowudechulifangshi。

 dangniganshoudaozijineixindebupingjingshi，qingbuyaoduizijishuo：“biexiangle”，nixuyaowenzijiyigewenti：“wogangcaizaixiangshenme？”，huozhegengzhijiedianduiqingxutiwen“woweishenmegandaobeishang？

 yueshizainijingzhong，womenyueshixuyaorenshizijideqingxu。dangnidenvpengyoubeisaorao，dangnidemianshiguantaitoukanxiangnideneiyike，nengjishizuochufanyingdebushilixingsiwei，ershiqingxu。

你需要使用适当的方法表达情绪，然后去检验情绪对象的真实性，之后你会发现，多数情况下，我们把事情想象的太糟糕了。

 meitianzongyouxinqingbushundeshihou，xinqingbuhaojiurongyishengqi，shengqijiushangshenti，zhaodaokeyipingfuqingxudefangfakeyibaohunideshentie！

二、如何平复情绪

dazuohaochu：dazuojikeyangshenyanshou，youkekaizhizenghui。

 dazuodeshihoukeyifangsongshenxin，shizijilengjingxialai，bianyusikaozijideguoshi。lishishanghaoduoyoumingderendoushihuidazuobingqieshanyudazuode

 haochu：shenhuxinengshirendexiongbu、fubudexiangguanjirou、qiguandeyijiaodafududeyundong，nengjiaoduodixijinyangqi，tuchueryanghuatan，shixueyexunhuandeyijiaqiang，ruhepingfuqingxu，duiyujiechupibei，fangsongqingxu，doushiyouyide。

 shengqishinaozijiushiyipiankongbai，xinliyenanshou。shenhuxikeyishizijifangsong。rengzijiguiyupingjingde。zheigeshigongrende，jueduiyouyong！

 dazuoyushenhuxijiehe，xiaoguoyehaoba！zainidazuodeshihou，peiheshenhuxi，zaifangyiduanhaotingdeyinle，meiyoushenmeshiguobuqude

womenhaikeyitingyixiefangsongdehuoshizijixihuandeyinle，ranhoumanmanhengzhe，buyukuaideshiqinghenkuaijiuhuiwangjile！

跑步也是一种发泄的方式，在跑步过程中大喊也可以起到释放情绪的作用，跑累了，也就差不多想通了，还锻炼了身体，还是很不错的！

三、如何释放情绪

 zaishenghuozhong，youhenduodeshiqinghuiyingxiangdaowomendexinqing，qingxudebodong，ruguolaoshibiezaixinlierbushifangchulai，jianghuiduizijideshentiyushenghuozaochengbuhaodeyingxiang。yaoruheshifangqingxucaibijiaoyouxiaoni？

 dachidahe。dangnixinqinghenbuhao，bingqiezuoshenmeshidoubunengbaituozheiyangdezhuangtai，xuanzechuquhaohaochiyidun，bingqiedaishangjigehaoxiongdihaojiemei，dajiayiqichuquchiyidun，haohaoliaoliaoshenmebukaixindedoubushineimenanshoule。

pashan。quhuwaipapashan，zaishandingdahan，basuoyoumenzaixiongqiangdeganqinghanchuqu。jiuhaohenduole。

yundong。laiyicijulieyundong，chuyishenhan，xigereshuizao，haohaoshuiyijue，shenmedouguoqule。

zuiyichang。qishijiuyoudeshihouqueshishixiaochoudehaodongxi，zaijiuzuihoujiubuhuiyouneimeduofannaole。

 chuqulvyou。zhaogefengjingyoumeidechengshi，yigerenyigebaoyiciduzilvxing。fangkongzijidexinqing，fangfeizijidesixu，ganshouyantudefengjing。

zhuanbiansixiang。meiyoushenmeshiguobuqude，ruguoyou，neijiushizijidexin，zhuanbianxiangfa，nijiukeyikuaguoquxinlideneidaokan。