我们该如何酝酿情绪和自控情绪

平凡的我们有时候总会有一些小情绪，但是这些小情绪如果暴露的场合不对，那么只会给自己和在场的人带来不好的影响，因为作为一个成年人，如何自控情绪呢？让我们一起来学习一下。

一、如何自控情绪

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了解情绪的负面影响

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找朋友倾诉，如果对于一些积压已久的情绪，一定不要藏在心里，找一个好友把你的疑惑倾诉出来，听听他们的简介，是因为你的多愁善感，还是确实这是一件令人烦神的事情。

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二、情绪如何传染

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1、音乐让人心情变好

错。这取决于听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。

2、某些食物可化解悲愤

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3、和陌生人交流能改善情绪

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4、心情好时更信任他人

dui。yanjiuhaibiaoming，renzaiqingxubuhaoshi，duirenduishichangbaozhehuaiyitaidu。yinci，qingxuhuaiderengengburongyishangdang。

5、情绪会传染

 qingxuruhechuanran？dui。yanjiubiaoming，renmenkeyicongxingfuderenshenshang“ganran”daokuaile，eryayidehuanjingshirengengrongyitongku。