我们如何控制情绪呢

实际上，人要学会疏解自己的情绪。我知道我的情绪，哪个地方不好，我要情绪管理。要学会疏导自己，不能够钻在里面。要疏解一切不如意的情绪。日常生活中，不要让情绪影响到自己。

 ruheqingxuguanli，renshengzaishi，nanmianhuiyudaogezhonggeyangdekunnanyucuozhe，zheixiekunnanyucuozherangwomenganjueqingxudiluo。zheigeshihou，gairuhekongzhiqingxuni？ruhekongzhizijideqingxu，zheishihenduorendeyihuo。

其实，情绪是一种主观的体验，不止来自外界的刺激，也与自己过往的生活经历、自己的“情感教育”水平，尤其是创伤体验有关。当自己情绪低落的时候，往往是过去那与现在相似的经历和感受，出现在了当下在自己不注意的时候，将过去的情绪代入到了现在。过去的伤口，在当下被触动时，会让自己情绪失控。如何控制自己的情绪呢？所谓的瑜伽、冥想之类的行为。最终都是为了让自己脱离过往经验的束缚，尽可能的让情绪体验清爽、纯净起来，获得心灵的自由。

 dangxiadeqingxutiyan，qiahaoshiyizhongxiansuo，ruguowomennenggouticha、lijiedangxiadeqingxuhesuochudehuanjing、yijiguowangshenghuozheisanzhezhijiandelianxi，keyibangzhuwomengenghaoderenshiziji。ruhekongzhizijideqingxu，jiuyaoyidangxiawomenchuxiandeqingxuweixiansuo，gaoqingchuzijiweihehuichuxianzheiyangdeqingxu。

在过往的人生中，我们经历了大大小小的许多创伤。能够在内心如实接纳过往的事情，但走出受害者的心态，让记忆保留，情绪却鲜活起来。这是避免被情绪控制、陷入无效行动的办法；在内心可以加工消极的情绪和记忆，可以避免在外界飚车斗殴、酗酒赌博、过量饮食、囤货等冲动的行为。这是深情内敛、心胸豁达的修行功夫。

 suoweikongzhiqingxu，ruguozhishidanchun“yayi”，zhihuizaizhihougengjiamengliedebaofa。erduiyuqingxuheli“yazhi”，quekeyichengweiwomenzanshibaohuzijideliangfang。yayishi“du”，yazhishi“shu”；duiyuyijingjuechadeqingxu，tongguoqiadangdefangshirangyizhongqingxuchongfenxuanxie，shidecongzhongjietuodebanfa，yeshijianqingshenxinfudan、qingsongshangludebiyouzhilu。xuehuiyixiexuanxieqingxudefangshi，duiyuzishenxintaijiankangshifenyoubangzhu。（paobu、jianshen、kongkuangchudahandoushibucuodexuanze）