如何正确调节情绪

 nenggouhenhaodi、jishididiaozhengqingxu，duiyuyigerendeweirenchushi，shenzhishishentidao jingshen jiankangdouzhiguanzhongyao，nenggouhenhaodidiaokongqingxubujintixianleyigerendesuzhixiuyang，gengtixianlezheigerendezilvhenengli，neimerichangshenghuozhong，gairuhezhengquediaojieqingxuni?

一、如何正确调节情绪

 ruhezhengquediaojieqingxu?qingxuyingxiangzheyitiandexinqing，youqishizuoweixuesheng，yaodiaozhenghaozijidexintaidiaozhengqingxucainenghaohaoxuexi。ruhediaojieziji，rangzijiyoulianghaodexuexiqingxuni?

 shouxian，yaomianduixianshi，tanranjieshou。qici，rendeqingxuyushenglizhuangtaimiqiexiangguan。ruguobeibuliangqingxukunraoshi，bufangtongguogaibianshenglizhuangtailaidiaojieqingxu。lingwai，ruguogandaoxinqingkumen、fannaoshi，bufangyufumu、laoshihuohaopengyouqingsuyixia。youzibeixintaidetongxueyingzhengquedirenshiziji，keguandipingjiataren。

 diaozhengqingxuqianniyaozhengquekandaiyijianshi，renzhenfenxiyuanyin，zhaozhunjiejuedefangfa，shizijinengzaijinhouyudaoleisishijiannengxunsuchulihao。zheijiunengduanliannideziwonengli，nijiangshiqingzuohaole，xinqingyejiuyukuaile。dangranniyekeyicongbierendejiaoduchufa，birujizijixiefengxin，shuoshuozijizaichuliqingxufangmianzuijinzuocuolenaxieshi，gulizijizuochugaibian。

其次，调控情绪你可以想办法转移注意力，想一下做什么能让自己高兴一些。最后，你还要制定一个危机应对方案，内容包括：是什么引起你的情绪危机，陷入情绪危机时你有什么表现，为了转移注意力你可以做什么事情等等。 遇上难解情感困扰？

 dangran，ruguozheixiefangfahaibunengdiaokongqingxudehua，niyekeyizhaopengyouliaotian，tuixinzhifudejiaoliuhuoqingshubudankezengqiangrenmendeyouyihexinren，gengnengshinijingshenshuchang，fannaojinxiao。xiangxinzijiyidingnengjianqingyali，zhenzuojingshen，xinqingshuchang，jiunengyijianghaodexintai，zengjinyouqing，xuexishunli，shenghuoyukuai!