心情不好该怎么排解

 rangrenkanlexinqingbuhaodewenzhang，rangrenkanlexinqingbuhaodetupian，rangrenkanlexinqingbuhaodeshuoshuo，kanshenmedouxinqingbuhao，qishiwentizainizijishenshang!xinqingbuhaobushibing，danshiyebunengfangrenbuguan，xinqingbuhao，jiuyaorangzijixinqingbianhao， jingshen shangdejiankangyufou，youshihoubishentidejinengjiankanglaidehaiyaozhongyao，xinqingbuhaogairuhepaijie?

一、心情不好该怎么排解

 xinqingbuhaodewenzhang、xinqingbuhaodetupian、xinqingbuhaodeshuoshuo，xinqingbuhaokanshenmedoudaishangleheibailvjing，congzijishenshangzhaowentishiguanjian!xinqingbuhaogairuhepaijie?

1、停止批评和责难自己

 buduankezeziyi，shuosangqihuaderen，tongchangshiduizijibugoukendingderen。yaoduizijiwenroudian，shijianlizixindediyibu。keyinazhibiliechunibuduanzaizemazijidehuayu，bingqieziwenkandaozheixiehuahuiyoushenmeganjue，zheiyangdezemashifouduizijiyouhaochuni，zuihoufaxianshimeiyouhaochude。

 yinci，yidingyaoxiadingjuexintingzhizheizhongzenan。ruguoyishihaizuobudao，bufangxianbazhuyilifangzaiyijingzuohaodebufen，gaosuzijizuodeyouduohao。

2、学习积极正面的自我对话

我们的内心都有一部投影机，心情不好的文章、心情不好的图片、心情不好的说说各种各样，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。 遇上难解情感困扰？

3、每天问自己两个问题：「我的人生有什么是好的?」、「还有什么事可以做?」

 xinlingwenxuezuopin《zizunxindeliugenzhizhu》zuozhebulandengzejinyibujianyi，congzheilianggewentiqifazijigengyouchuangyideduihua，zhaodaozijidejiazhi，cainenggengkendingziwo。

4、停止和别人比较，珍惜自己所拥有的

 biezaixianmubierendetaitaibijiaopiaoliang，huoxianmubierenbijiaohuizhuanqian，xuduotongkuhebupingjiushicong「genbierenbijiao」kaishide，buzhishinazhibixiexiazijideyoudian，yeliexiazijisuoyongyoude，hezijibi，yexuehuizhenxi。

 xieyizhangzijidelvlibiao，basuoyoudeyoudiandoulieshangqu。meizhouliulanyici，zuoweiziwoduihuadejiaoben，zairenbuzhuyaozemazijizhiqian，xianxiangxiangkanzijihaiyounaxieyoudian，meiyouxiangxiangzhongdezao。