宣泄情绪的方法有哪些

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一、宣泄情绪的方法有哪些

1、流泪

宣泄情绪的方法有哪些?当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。 心中还有感情牵绊怎么办？

2、笔记

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3、接纳

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4、幽默

替代压抑的心情说说，幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 遇上难解情感困扰？

5、走进大自然

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6、打扫房间

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