情绪容易紧张怎么办

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一、情绪容易紧张怎么办

1、健身运动抗焦虑

 chuxiantongkuqingxudeneishihou，shidudekaizhanjianshenyundongyekeyijuyoujianqingjiaolvqingxudegongxiao，nenggoufuzhugongjudezhiliaojiaolvzheng。neimashenmejianshenyundongheshimianduizheizhongqingkuangdebingrenni？manpao，qidanchedengyouyangyundongjianfeinenggouhuanjiejiaolvqingxu。

2、饮食搭配调整

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3、情绪调节

 qingxushizishende，zhinengzishenduofangmiandiaozheng，neiyangcaikeyibaituojiaolvqingxudechujing。renyaozhenxidangxia，xinhan，houhuimoji，danyouquanshimeiyouyongde，jilaizhizeanzhi，bubiweiyiwanggandaoshiwang，yebubiweiweilaiguoduodedanyou，zhenxidangxia。

4、想盆友求助

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