精神紧张 精神焦虑症的自救
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精神焦虑症的自救
1、睡眠充足
duoxiuxijishuimianchongzushijianqingjiaolvdeyijiliangfang。
2、保持乐观
dangniquefaxinxinshi，bufangxiangxiangguoqudehuihuangchengjiu，huoxiangxiangnichenggongdejingxiang。nijianghenkuaidihuajiejiaolvyubuan，huifuzixin。
3、幻想
zheishishujiejinzhangyujiaolvdehaofangfa。huanxiangzijitangzaiyangguangpuzhaodeshatanshang，liangshuangdehaifengxuxuchuifu。shishikan，yexuhuiyouyixiangbudaodexiaoguo。
4、会调节与放松。
xuehuifangsongyuxiuxi，baochiwangshengdejingli，yehenyoubiyao。jinglishuaitui，guodulaoshen，shenghuomangluan，guodufenxindengyinsu，yehuijiangdirenzaimouxiefangmiandezhangwogan。shuodaodiaojie、fangsong：shenhuxi，zheishichangjiandediaojiezhifa。
5、常心与厚脸皮。
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