8个缓解紧张的方法让你完美发挥

在职场上有很多发言的机会，想要往高处爬，都需要经过一场有一场的竞争。需要表达自己，但是很多人就很 容易紧张 ，上台讲话紧张就没办法完美的表达自己，就算你工作能力再强，但是缺乏勇气和沟通能力都是不行的。讲话紧张，遇见大场合就很容易紧张是没办法成大事的。小编给大家介绍几个缓解紧张的方法。

一、缓解紧张的方法

1.yunyongyanyuhexiangxiangfangsong。

 tongguoxiangxiang，xunliansiwei“youguang”，ru“lantianbaiyunxia，wozuozaipingtanlvyindecaodishang”，“woshushidipaozaiyugangli，tingzheyoumeideqingyinle”，zaiduanshijianneifangsong、xiuxi，huifujingli，rangzijidedaojingshenxiaoqi，nihuijuedeanxiang、ningjingyupinghe。

2.分解法。

 qingnibashenghuozhongdeyaliluoliechulai，yi、er、san、si……，niyidanxiechulaiyihou，jiuhuijingrendifaxian，zhiyaoni“gegejipo”，zheixiesuoweideyali，biankeyizhujianhuajie。

3.想哭就哭。

 yixuexintaixuejiarenwei，kunenghuanjieyali。xintaixuejiacengjiyixiechengnianrenceyanxueya，ranhouanzhengchangxueyahegaoxueyabianchengerzu，fenbiexunwentamenshifoukuqiguo，jieguo87%dexueyazhengchangderendoushuotamenoueryouguokuqi，erneixiegaoxueyahuanzhequedaduoshuhuidashuocongbuliulei。youcikanlai，rangrenleiqingganshufachulaiyaobishenshenmaizaixinliyouyideduo。

4.一读解千愁。

 zaishudeshijieaoyoushi，yiqieyouchoubeishangbianfuzhunaohou，yanxiaoyunsan。dushukeyishiyigerenzaiqianyimohuazhongzhujianbiandexinxiongkaikuo，qilianghuoda，bujuyali。

5.拥抱大树。

 zaiaodaliyadeyixiegongyuanli，meitianzaochendouhuikandaobushaorenyongbaodashu。zheishitamenyonglaijianqingxintaiyalideyizhongfangfa。jucheng：yongbaodashukeyishifangtineidekuailejisu，lingrenjingshenshuanglang。eryuzhiduilideshenshangxiansu，jiyayijisuzexiaoshi。

6.运动消气。

 faguochuxianleyizhongxinxingdexingye：yundongxiaoqizhongxin。zhongxinjunyouzhuanyejiaolianzhidao，jiaorenmenruhedahandajiao，niumaojin，dazhentou，chuishafadeng，zuoyizhongyundongliangpodade“jianyaxiaoqicao”。zaizheixieyundongzhongxin，shangxiazuoyoujiepumanlehaimian，renrenmopagunda，zonghengchicheng。

7.看恐怖片。

 yingguoyouzhuanjiajianyi，renmengandaogongzuoyouyali，shiyuanyutamenduigongzuodezerengan。cishitamenxuyaodeshiguli，shidaqijingshen。suoyiyuqitongguofangsongjiqiaolaikefuyali，daoburujilizijiqumianduichongmanyalideqingkuang，liruqukanyichangkongbudianying。

8.嗅嗅香油。

 zaiouzhouheriben，fengxingyizhongfangxiangliaofa。tebieshiyixienvhaizi，douweizheixieyoufangcaohuoqitazhiwutilianchudexiangyousuozuidao。yuanlaixiangyounengtongguoxiujueshenjing，cijihuopingfurenleidanaobianyuanxitongdeshenjingxibao，duishuhuanshenjingjinzhangxintaiyalihenyouxiaoguo。