抗焦虑与养心安神的办法

 jiaolvqingxuxingshenjingguannengzhengshiruhedeni?zaipingchangshenghuogongzuoyalidangzhongyizhihuijuedeyixiejiaolvqingxufahuang，neimakangjiaolvyuyangningxinanshendefangshi younaxie?gensui huazhenqingganwangbian lejieyixia。

一、焦虑情绪性神经官能症

 jiaolvqingxuxingshenjingguannengzhengchengweijiaolvxingshenjingzheng，yaoyiguangfanxingjiaolvzhenghefabingxingjingjuqingkuangweiguanjianlinchuangzhengzhuang，changbansuitouhunxiongmenqiduan、xinhuangqiduan、huxibuchang、kouganshezao、niaopinniaoji、biebuzhuniao、liuhan、zhendianhezizhuyundongzaodongbuandengzheng，shijishangjiaolvqingxubingbushiyoushijishangweixiesuozaocheng，huoqijiaolvbuanjingjushuipingyushijidezhuangkuanghenjiongyi。

二、抗焦虑与养宁心安神的方式

1、充裕的睡眠质量

 jiaolvqingxufahuangjiuyingaishuiyijue，shuimianzhiliangshirenmenbibukeshaodeyizhongshenglixuezhuangkuang，shuimiandeyoulieheshentideshenxinjiankangyongyoujinmilianxideguanlian，jiaruyigerenxiexihaoladiertiandaziranhuixinqingyukuai，kandejianchongyudeshuimianzhiliangshijianqingzhichangjiaolvzhengyijimiaofang。

2、diaozhengzishendexintaizhuangtaikailang

 jiaolvqingxuyurendegexinghekandaiwaibudexintaixiangguan，yinciyidingyaorangzishenyoujijizhudongkailangdeweirenchushixintai，zhaoyizhongfangfajiangduijixinlidekunraoyoulvhebiequyuanqidengxuanxiechuqu;

 dangpengdaofahuohuonanguodeshishiqingxingdibajizhongzhuyiliqianyidaozishenpingchanghenganxingqudezhutihuodongzhonglai;genjushiwaidezhutihuodongkefuqianbancushixintaizhuangtaimanmanhuifuchulai;lingwaihaodegequdoushidiaozhengqingxukunaohepingfunaonudehelizhuanyonggongju。

3、qingshuxinlidekuchuhekunao

 nenggouyuenideqinrenhuoshipenyouqingtunigongzuozhongpengdaodehenman，suyushuo，chuandikuaile，kaixinfanbei，gongxiangkunrao，kunraodijian;huoxunikeyiquyigekongkuomeiyourendechangdidashenghoujiao，yongyushujiexinlidefanmenhekuchu。

 qugenggaihuokaolvxintaizhuangtaibixudefangfazhaoxunxindejingshenzhizhufangshi，birufengfuhefengfuduocairichangjiatingshenghuohegerenxingquaihao;tishengyuqinpenghaoyouguyoudexiangchu;shidudicongyeyixieyouyiyideshidezuojianzhihuodierzhiyezhutihuodongzheixie。

4、提高身体锻练

 changchangduanlianshenti，tigaoyizhihezengqiangmianyili。zhinengshentihaolacaijianghuiyouxingfudeshenghuo。meishiersansanxintiaotiaowuquanshihenhaodehuanjieyalifangfa，bangnikefugongzuoshangdetongkuqingxu，danshiquyoushuihuoliudadouyouliyuxinshende。

在人们的感情生活中以前常有过茫然和低潮期，如果你有情感困惑能够