缓解紧张的方法

 jinzhangzenmeban?zairichangshenghuozhongzaisuonanmianyouqingxujinzhangdeshike。guoduodijinzhangbudanweihairentihaihuiweihaizishenderenjijiaowang，weihaigongzuozhongshenghuo。yaoxiangjinbanfaquyingduita，shijishangbingfeineimanan。 huazhenqingganwangbian jidahuoergongxiangwendingqingxudefangshi 。

一、稳定情绪的方式

 1、yiqiewuxudoukanneimabijiaoyanzhong。gengbubibayidiandiandexiaoshiqingnaodefantianfudi，gaodedahuoerdoujinzhangxixide。tangruopeiyangleneiyangdexiguanxingjinzhangdeqingxujiuhuiyulaiyubijiaoyanzhong，tarenduinishizheibanjiansuankebo。yigexinlifeichangrongyijinzhanghejiaolvqingxuderenbutaikenengbianchenggaoshou。dongdeyixiaolezhibaxiaoshihuawu。

 2、jinzhangzenmeban?dangzishengandaoyoulvdeneishihoupouxiyixiashishanantizaochengzishenyoulv，zheixienantidaodizairichangshenghuozhonghenguanjianma?xiangzhezheixienanti，jianghuizaochengshenmelingzishenjingkongdekongbubuliangyingxiang?genjuneiyangdeyifansisuo，kebangzhuhuanjieyoulvdeshuipingshizishenweichilizhi。

 3、bazishenxinliyoulvdeshiqingquanbujichulai，suihouzhuyidikaizhanchayan。bazheixiezishenganjuebingbushiguanjianbingbushipobujidaideshiqingdouchoulichulai，xiansisuochulijiaoweiguanjiandeshi，suihouzaixiangfangfajianjiandichulibiededenanti。neiyangjiunenggoujingranyouxudiqingchukucunjiyachulaidenandianhainengjianqingjiaolvqingxudeqingxu。

 4、pouxizishengandaojinzhang、qingxujiaolvqingxudemouzhongyuanyin。xuduoyaosudoushilingzishengandaojinzhang，lirumeiyouchongzudetiqianzhunbei，qianquezhuanyezhishihegongzuojingyanzheixie。yidingyaoduiyuzishendezhuangkuang，xiangdaoshihedefangfalaijiaodadixiandijiangdizheileijinzhang。

 5、weizijichongzuduodeshijian，gaohaoyiqiechongzudetiqianzhunbei。jiarumeiridoujizijixinlidezongtimubiaozuoxietiqianzhunbeigongzuozhong，jizijidexiwangshangwudashagongxianliliang，jishaochengduoxialai，zishendezixinxinjiuhuijinyibuzengqiang，jiuburongyigandaohouzhongdegongzuoyali。

 6、yuanyiguanlizijidejinzhangqingxu，youxiaodefangfajiushishuotiaoxuanzishendezhiai。buzhongyiderenyushiqingbijianghuidaozhiqingxudehuangkongbuan。yaotiaoxuanzishensuoshushidejiqiyouyidingdezhangwodewupin，neimajiuhuijizijidequdechenggongquelilaokaodejiben。zuohaozijixiaideshiqing，taolunzishenhenganxingqudehuatitaolun，chizishenxiaideshicai，quzishenxiaidediqurenqingzijiaideren。

在人们的感情生活中以前常有过茫然和低潮期，如果你有情感困惑能够