怎么挽回婚姻名存实亡

　　zenmewanhuihunyinmingcunshiwang，yingduilingyibanwaiyuzheiyibijiaominganqiefuzawenti，tanpanshidequexuyaoyidingdefanganhefangfa。yixiashiyixietiyi，zhiliyubangzhuninyigengjialixing、zunzhongyuyouxiaodefangfajiejuezheiyiqingkuang：

　　1. 保持理性与自我调控

　　shenxiqi：zaijiaotanqianzuojicishenxiqi，bangzhushifangyalibinghuanjiejiaolvqingxu。

　　mingquemubiao：sisuoninxiwangtongguozheicihuihuazuodaoshenmexiangfa(ruzhangwoshiqing、biaodaganshou、xunqiujiejuefangandeng)。

　　2. 选择适合自己的时长和环境

　　yinsikongjian：tiaoxuanyigeanjing、bushouganraoquyujinxinghuihua。

　　fangzhiqingxubianhuagaofengshiduan：baozhengshuangfangyizhichuyupinghedeqingkuang。

　　3. 应用“我”语言表达

　　biaoshugerentiyanyuxuqiu，erfeihuxiangzhize。biru：“wogandaohenfushangheyihan，youyuxiwangzheiduanhunyindoushijiyuzhongshijichushangde。”

　　4. 聆听对方见解

　　jiduifangshuohuadejihui：jibianjutineironghenyoukenengrangrenbushuang，yeyaonaixintinghou。

　　chengxianhuanweisikao：shizhelijietadeguandianhetihui，zheiyouliyuchuangjiangoutongqiaoliang。

　　5. 聚焦问题自身，防止恶意中伤

　　shijixushushiqing：zunzhongshishi，jinliangshiyongxiuruxinghuodihuideyanyu。

　　tantaoweihai：tanyitanchuguiduiyujiating、xiaohaijiqidajiazhijianguanxideweihai。

　　6. 一同寻找解决方案

　　zenmewanhuihunyinmingcunshiwang，duiwaikaifangtantao：taolunshifouyoukenengxiufuguanxi，huoxuyaozixunfuwudezhichi。

　　shezhijiexian：jiarujuedingjixuhunyinshenghuo，quelijianglaiweifaxingweidedixianheqidai。

　　7. 为别人考虑与备用方案

　　xinlishangdezhunbei：yishidaoshangtanjieguokenengyouhenduozhonggailv，baohanfenkaihuoliyi。

　　falvzixunfuwu：zaishejilihuncaichanfenge、zinvfuyangquandengwentishi，kaolvdaoxunzhaofalvfaguizhuanyerenshidejianyi。

　　8. 照顾自己心理健康

　　xunzhaoshiyong：yuhaoyou、jiarenhuoxinlixuezixunshigongxiangnidetihuiheqinshenjingli。

　　ziwoguanhuai：baozhengyouchongzudexiexi、yundongjiankangdeyinshixiguan，yibaochishentijiankang。

　　jilao，meigerendeqingkuangquanshiyuzhongbutongde，meiyouyizhongtedingdefangshishihesuoyouzhuangkuang。zuizhuyaodeshi，haohaobaohuzijiqingxuyuliyi，yucitongshizuochuduitamenzuiyouzerenxindequeding。