心神不宁焦虑怎么办

 xinshenbuanjiaolvzenmeban，jiaolvqingxushijishangshiyizhongqianjiadexintai，tangruozhangqixingchuzaixinshenbuningdeqingxuzhizhongjiangzaoshoutingdadeweihai，ruhexiaochujiaolvni? huazhenqingganwangbian gongxiangyixiafangshi 。

一、如何消除焦虑

1、xunzhaojiaolvqingxudegenbenyuanyin

 xinshenbuanjiaolvzenmeban?yibanjiaolvqingxushiyouyuangude，jiarunenglejiezishenyibiannaxieerjiaolvqingxu，neimanantijiukenandidedaojiejuele。

2、bubirangzishenyouguodagongzuoyali

 yalitaidatongchanghuibianchengjiaolvqingxudelijifabingyuanyin，zairichangshenghuozhonghegongzuofangmiandajiadoubukeweizijiguodadegongzuoyali，jiaruganjuegongzuofangmiandeshierkucunjiyaguoduo，renmennenggouxianzhidingyigefangan，suihoutiaoliqingxidekaizhanjiejue，neiyangdaziranmeineimadagongzuoyali，jiaolvqingxudeqingxuyejiuhuiqingchu。

3、学会放松自身

 jiaruyigerenshenjingxitongyizhichuzaibengjindeqingkuangxiadaziranfeichangrongyijiaolvqingxu，yuanyiqingchujiaolvqingxudexintaizhuangtaijiudexuehuifangsongzishen，jianshenyundongdujialvyoudengquanshihenfeichanghaodezishenfangsongfangfa。

4、不必躲避

 jiaruchuxianxinshenbuningdeqingxu，bubichangshiduobihuozheyan，yingdangrenqingzheileixiaojiqingxudechuxian，xuehuiyingduita，yaoxinzijinenggoubaituojiaolvqingxudexintaizhuangtai，zhinengjienazishenyouneiyangdetongkuqingxucaikeyijinkuaiqingchuta。

5、jiangzishendetongchuheweimanshuochuqu

 jiaolvqingxuxuduoneishihouyouyurenmenbalingzishengandaotongkuhuoweimandeshierbiexinlidaozhide，shijishangshizhebatongchuheweimanshuochuqu，nenggouhelijianqingjiaolvqingxuxintaizhuangtai。

6、xunzhaozishendegerenaihao

 jiaruyouzishendegerenaihao，zaijuedejiaolvqingxushijiunenggouzuohaozijizhongaideshi，ganqingshangjiunengyouyidingdejiezhu，jiaolvqingxudeqingxuxunsujiunenghuodejianqing，yaoshimeiyouxihaonijiusuzaoyige。

在人们的感情生活中以前常有过茫然和低潮期，如果你有情感困惑能够